دو يا استپ فضايی
دستگاه فوق وسيله ايست بسيار عالی جهت بالا بردن استقامت شما و محافظت از مفاصل دردناك به هنگام انجام فعاليتهايی كه فشار زيادی به مفاصل وارد می سازند. اين دستگاه همچنين فرصت مناسبی است برای دوندگانی كه در مفاصل زانوی خود مشکل دارند. يك فرد با وزن 65 kg در عرض 30 دقيقه در حدود 300 كالری می سوزاند.

دوچرخه افقی
اين دوچرخه ها نسبت به دوچرخه های سنتی نشيمنگاه پهن تر و پشتی راحت تری دارند. از آنجاكه پدالهای دوچرخه افقی در مقابل شما و نه در زيرتان قرار دارند، اين نوع دوچرخه در مقايسه با دوچرخه های سنتی تأثير متفاوتی بر روی شكم و رانهای شما دارد و نتايج جديدی را حاصل می نمايد.

تردميل
اين دستگاه جهت تمرين های هوازی بی نظير است. اين وسيله روی ماهيچه های بزرگ بدن كار می كند. بر اساس تحقيقی كه توسط كالج پزشكی ويسكانسين (Wisconsin) صورت گرفته است، متوسط سوخت كالری در 30 دقيقه كار با اين دستگاه بين 250 الی 350 می باشد. از آنجاكه صفحه دستگاه از جنس نسبتاً نرمی پوشيده شده است، دويدن روی آن فشار كمتری روی زانو، قوزك پا و ساير مفاصل نسبت به دويدن روی سطوح سخت خيابان يا پياده رو وارد می آورد.

استپ
اين وسيله عضلات پا و باسن را ساخته و تمرين ايروبيك خوبی را فراهم می كند. اما در مورد اين دستگاه، تكنيك درقياس با ساير دستگاهها از اهميت بيشتری برخوردار می باشد: اگر به روش نادرست از اين وسيله استفاده نماييد يا تقلب كنيد، وقت خود را تلف كرده ايد. با وسيله مذكور شما می توانيد تمرينی ارزشمند و اصولی داشته باشيد، مشروط بر اينكه از آرنج خود كمك نگيريد و زياد تكيه ندهيد.

دستگاه قايقی
اين وسيله دستگاهی است كه اغلب در سالن بدنسازی ناديده گرفته می شود، زيرا بيشتر افراد از طرز كار آن آگاهی ندارند. پارو زدن همزمان با افزايش ضربان قلب موجب ورزيده شدن عضلات دستان شما ميشود. علاوه بر اين، به دليل آنكه اين حرکت احتمالاً جزو حرکات روزمره شما نيست، بنابراين كالری بيشتری خواهيد سوزاند. يك فرد با وزن 65Kg در مدت 30 دقيقه حدوداً 300 كالری می سوزاند.